FAQ – Coaching et Thérapie

Le coaching en milieu professionnel est un processus d’accompagnement d’une personne ou d’un groupe de personnes au travail, dans un temps défini, qui vise le développement du potentiel de ces personnes ou encore à résoudre des problématiques individuelles ou collectives.

Cet accompagnement permet une prise de hauteur sur une situation, de construire une autonomie de réflexion et d’action, en apportant un éclairage original et réconfortant, pour permettre de surmonter des difficultés et d’élargir les points de vue. Il s’agit de faire émerger les talents, de les aider à changer, à progresser et à trouver des solutions adaptées.

Le coaching professionnel s’adresse à toute personne souhaitant améliorer ses compétences, atteindre ses objectifs ou surmonter des obstacles professionnels. Que ce soit pour des leaders, des managers, des entrepreneurs, ou des collaborateurs, le coaching offre un accompagnement sur mesure pour un développement personnel et professionnel durable.

Le coaching professionnel peut notamment aider le/l’ :

Dirigeant à relever les défis complexes pour lesquels il est bien souvent confronté, renforcer sa vision stratégique, sortir de la solitude du dirigeant, développer l’émergence d’une culture de plus haute performance.

Manager à développer une culture de soutien et de développement des équipes, à renforcer un environnement professionnel plus productif, plus créatif et plus collaboratif et à se développer comme leader inspirant.

Entrepreneur à structurer sa vision, surmonter des défis liés à la croissance de son entreprise, ou optimiser ses prises de décision.

Professionnel en transition de carrière à explorer de nouvelles opportunités, redéfinir ses objectifs professionnels, ou se préparer à une réorientation de carrière.

Collaborateur à transformer ses mécanismes dysfonctionnels, à développer ses compétences et à mieux se connaître pour relever les challenges professionnels qui lui sont confiés.

Personne en quête de développement personnel et professionnel, à développer de nouvelles compétences, atteindre des objectifs personnels et professionnels spécifiques, à des prises de conscience pour lever les obstacles ou améliorer son équilibre travail-vie personnelle.

A distance ou à Paris, sur le site professionnel du/de la Coaché(e) ou encore dans un lieu défini par le Coach et le/la Coaché(e).

Le coaching professionnel peut durer de quelques semaines à plusieurs mois, avec des séances régulières. La fréquence des rencontres est souvent de toutes trois à quatre semaines pour laisser le temps à la personne coachée d’intégrer les apprentissages entre les séances.

En effet, la durée d’un coaching professionnel varie en fonction des objectifs et des besoins du client. La durée d’une séance est en moyenne d’une heure à une heure trente, mais adaptable selon les besoins du client.

Vous pouvez prendre contact avec nous dans la page Contact.

Vous y trouverez un formulaire de contact ainsi que notre numéro de téléphone. Il est en effet  également possible de nous envoyer un SMS en précisant l’objet de votre demande.

La première séance de coaching est une séance exploratoire qui dure en moyenne 1h15-30.

Elle permet de :

-De répondre à l’ensemble des questions

-Se rencontrer

-Etablir une relation de confiance entre le coach et le/la coaché(e)

-Clarifier les raisons de la demande de coaching

-Partager des éléments de contexte

-Définir les objectifs globaux du coaching

-Communiquer des attentes spécifiques voire des points de blocage

-D’aborder le cadre du coaching et les modalités de travail

-De co-construire le contrat de coaching

Le coaching se distingue de la thérapie, du conseil, de la formation et du mentorat par son approche et son objectif, bien que ces disciplines partagent certaines similarités.

Le coaching s’intéresse aux possibilités futures, pas aux erreurs passées.

Le coaching va donc plutôt répondre à la question « Comment faire différemment ? ».

Le questionnement est plutôt orienté présent et futur. Mais le coach ne s’interdit pas d’aller explorer, avec l’accord du/de la coaché(e) des éléments de compréhension dans le passé.

Le coaching aide à des prises de conscience.

« Je ne suis capable de contrôler que ce dont j’ai conscience. Ce qui échappe à ma perception me contrôle. La prise de conscience renforce mon pouvoir. » Sir John Whitmore, pionnier du coaching dans les entreprises.

La thérapie va elle aussi s’intéresser à la question du « comment la souffrance/l’inconfort se nourrit » qui éclairera la question du « pourquoi cette souffrance / cet inconfort ». Elle oriente son questionnement sur le présent et le passé. Le thérapeute aide à résoudre des problèmes psychologiques, émotionnels ou des traumatismes. L’objectif est souvent de traiter une souffrance et de retrouver un état de bien-être.

Le conseil apporte une expertise, fournit des recommandations spécifiques et des solutions.

La formation est structurée et centrée sur l’acquisition de connaissances ou de compétences spécifiques. Le formateur dispense un contenu préétabli à un groupe ou un individu, dans un cadre plus formel.

Le mentorat recherche également des prises de conscience, développe comme le coaching l’autonomie de la personne. Le mentor est généralement une personne expérimentée dans un domaine particulier. Il va agir comme un modèle pour guider la personne dans son développement.

*Le coaching d’équipe porte sur la cohésion et la façon d’améliorer la performance collective d’une équipe. Coacher une équipe consiste à l’accompagner pour qu’elle identifie et développe elle-même ses ressources face aux problématiques qu’elle rencontre.

Cependant, les clients et les professionnels du coaching ont senti que les problèmes rencontrés dans les équipes n’étaient souvent que le symptôme d’un dysfonctionnement plus vaste des faits sociaux qui affectaient le système tout entier. La notion de coaching d’organisation est née de ce constat. Tout en intégrant le coaching individuel et le coaching d’équipe, le coaching d’organisation vise plus largement les grandes fonctions de l’entité.

Coacher une organisation consiste à préparer et accompagner les changements de l’organisation. Ces changements portent sur trois axes majeurs : le sens, les structures et les processus relationnels entre sous-groupes. Pour préparer les changements, le coach s’appuie sur un diagnostic qu’il partage avec son client. Vient ensuite le temps de l’accompagnement, durant lequel le coach aide l’organisation à changer en tenant compte des contraintes extérieures, de la vision des dirigeants et de la créativité des équipes.

*source François VERGONJEANNE Coacher groupes et organisations

Pour la personne coachée : s’impliquer dans le travail qu’elle réalise avec le Coach et assister à l’ensemble des séances de travail planifiées en commun.

Pour le Coach : respecter l’ensemble des engagements de sa profession et respecter l’intégralité des règles de déontologie de l’EMCC, Conseil International du Coaching, du Mentorat et de la Supervision.

La thérapie brève peut concerner les adultes, les adolescents, les enfants ou encore les couples.

Cette approche devient pertinente quand ce que vous avez déjà tenté ne fonctionne pas, ou aggrave la situation.
Elle peut convenir si vous vous sentez bloqué(e), inquiet(e) ou dépassé(e) par une difficulté qui prend trop de place dans votre vie.
Cela peut être une relation qui s’envenime, un comportement qui vous échappe, un stress qui s’installe, ou cette impression de répéter toujours la même scène, sans parvenir à en sortir.

Demander de l’aide n’est jamais simple. Mais parfois, on se retrouve face à une situation qui s’enlise : un mal-être qui s’installe, une tension qui dure, des efforts qui n’aboutissent à rien.
Peut-être avez-vous déjà tout essayé, sans vraiment comprendre pourquoi rien ne change.
Vous ne savez plus trop par où prendre les choses, mais vous sentez que seul·e, ça ne suffit plus — et qu’un regard extérieur pourrait vous aider à y voir plus clair.
C’est dans ces moments-là que cette approche peut être précieuse : pour poser un nouveau regard sur ce qui résiste, et explorer, ensemble, des pistes concrètes pour sortir de l’impasse, adopter des pensées et comportements nouveaux dans votre contexte de vie.

Les problématiques accompagnées peuvent être très variées : manque de confiance en soi, manque d’assertivité, peurs, difficultés relationnelles voire conflits, phobies, TOC, harcèlement, anxiété, procrastination, troubles du sommeil… L’important, ce n’est pas l’étiquette, mais la façon dont cela pèse dans votre quotidien.

Cette approche ne fournit pas de solution toute faite. Mais elle permet souvent de mieux comprendre ce qui entretient la difficulté, et de retrouver des points d’appui concrets là où il n’y en n’avait plus.
Le travail ne s’arrête pas à la séance. À chaque fois, des propositions sont faites pour être testées ensuite.
Elles peuvent parfois sembler à contre-courant : c’est justement ce décalage, parfois inattendu, qui permet au problème de réagir autrement.
Parce qu’elle se concentre sur une difficulté précise, définie ensemble, cette démarche reste ciblée et efficace.

Et dans bien des cas, quelques séances suffisent pour amorcer une évolution tangible.

Une séance de thérapie brève systémique se distingue par son approche pragmatique et centrée sur la résolution du problème ou du développement visé. Elle dure en moyenne une heure et se déroule dans un climat de collaboration bienveillante entre le thérapeute et le client (ou les clients, dans le cas d’un travail familial ou de couple).
Dès le début de la séance, le thérapeute cherche à bien comprendre la nature précise du problème rencontré et de l’objectif visé. Il s’intéresse en premier lieu à la manière dont le problème se manifeste aujourd’hui et comment le patient tente, sans succès, de le résoudre.
Ces « tentatives de solution » inefficaces sont au cœur de l’analyse : ce sont elles qui, selon cette approche, contribuent à entretenir ou aggraver le problème.
Le thérapeute pose des questions ciblées pour identifier ces schémas de répétition et met en lumière les interactions problématiques, notamment dans le cadre des relations interpersonnelles. Plutôt que de proposer des interprétations psychologiques ou de chercher des causes profondes, il aide le client à adopter un regard nouveau sur la situation.
L’objectif est d’amener un changement de perception ou de logique d’action, lors de la séance. Le thérapeute invite le patient à expérimenter de nouvelles choses à faire entre les séances. Alors, la séance se termine généralement avec une clar ification de ce que le
patient va expérimenter, avec son accord, dans un esprit l’expérimentation.
En résumé, une séance de thérapie brève systémique est un espace dynamique, orienté vers la compréhension des mécanismes actuels qui maintiennent la difficulté, et vers la mise en œuvre de changements dans l’objectif de produire des effets concrets et durables.

Un accompagnement en thérapie brève peut être aidant dans de nombreuses situations du quotidien, mais ne remplace en aucun cas une consultation médicale.
N’étant pas médecin, je vous invite, en cas de doute, à en parler avec votre professionnel de santé habituel.